2 стратегії, щоб перестати порівнювати себе з іншими

2 стратегії, щоб перестати порівнювати себе з іншими

Важче, ніж будь-коли, ігнорувати ненависників і ненависників через соціальні мережі та тиск на те, щоб виглядати чудово і робити великі справи.


Це може спричинити руйнування самооцінки людини, і це може змусити людей сумніватися у цінності власного існування, коли вони постійно порівнюють себе з іншими.

Є безліч книг і подкастів про самодопомогу, блогів та фільмів про те, як намагатися дивитись всередину, а не дивитись назовні, але якщо ви вивчите ці дві стратегії з стоїчної та буддійської філософії, ви зможете перестати порівнювати себе з іншими, починаючи з сьогоднішнього дня. .

Заїзд у себе


Згідно з буддизмом, одна з найкращих речей, яку ви можете зробити для себе, - це перевірити себе і подивитися, як у вас справи.

Якщо ви стежите за тим, як ви почуваєтесь під час реєстрації, ви можете поговорити з поганим і знайти хороше.



Наприклад, якщо ваш сусід просто поклав басейн, і ви шкодуєте про себе, бо у вас теж немає басейну, ви можете зареєструватися і зрозуміти, чому ви так почуваєтесь.


Що такого чудового в басейні? Ви живете біля океану, чи не могли б ви купатися в океані? Хіба океан не дивовижний і красивий, і вільний? Вам пощастило жити біля океану.

Під час реєстрації у себе ви виявите, що речі не завжди є такими, якими здаються, і коли ви ставите під сумнів те, що, на вашу думку, вірите в себе, ви можете виявити, що у вас все виходить набагато краще, ніж ви думали.

Якщо ви почуваєтеся погано до себе, тому що вважаєте, що не можете собі дозволити басейн, кращий спосіб рухатися вперед - сказати, що ви могли б собі дозволити басейн, якщо б цього хотіли. То як погано ти цього хочеш?

Переформулюйте ситуацію

Стоїки кажуть, що рефреймінг - одна з найважливіших навичок, якою ви можете володіти в суспільстві, тим більше, що люди затято намагаються зробити своє життя кращим за ваше на кожному кроці.

Якщо ви виявите себе жертвою бідних для мене симптомів соціальних медіа чи суспільства загалом, нагадайте собі, що ці люди просто роблять те, що робить їх щасливими, а ви повинні робити те, що робить вас щасливим.

Тож, замість того, щоб нав’язливо стежити за людьми в Інтернеті, відпустіть деяких з них. Вирішіть, кого ви хочете бачити в Інтернеті або у своєму житті, і запитайте себе, як ви можете взяти більше контролю над своєю ситуацією, щоб вам більше не було погано з цього приводу.

Що хорошого відбувається у вашому житті? Що, якби ви були просто раді тим людям, які діляться своїм життям по всьому Інтернету, замість того, щоб почувати себе погано?

Ви думаєте, вони публікують ці фотографії, щоб вам було погано? Можливо, ні.

Те, як ми взаємодіємо з навколишнім середовищем, багато в чому пов’язане з тим, як ми почуваємось, тому, коли ви відчуваєте себе менш зоряно щодо своєї ситуації, нагадайте собі, що ніхто так не відчуває вас, крім вас.

Візьміть певну відповідальність за ці почуття і подумайте, як ви можете покращити себе, замість того, щоб продовжувати шлях ненависті до себе, тому що це простіше.