Психолог каже, що секретом довшого життя може бути ваше соціальне життя

Психолог каже, що секретом довшого життя може бути ваше соціальне життя

У чому секрет довголіття?


Відповісти на це непросте запитання. Деякі люди кажуть, що це дієта. Інші люди кажуть, що це зводить стрес до мінімуму.

Але на думку експерта з довголіття Сьюзен Пінкер, це не одна з цих речей.

Вивчивши район на італійському острові в Середземному морі, відомий довголіттям мешканців, вона виявила, що існує один особливий фактор довгого життя, який ми в основному ігноруємо.


Отже, що це?

У блискучій темі TED Сьюзен Пінкер каже, що в розвинених країнах жінки живуть в середньому на 6 - 8 років довше, ніж чоловіки. Це величезний розрив.



Але є одне місце у світі, яке підтримує цю тенденцію. Це гірська зона на Сардинії, італійському острові в Середземному морі, між Корсикою та Тунісом.


Столітнього населення в 6 разів більше, ніж на материковій частині Італії, менш ніж за 200 миль.

Столітників у 10 разів більше, ніж у Північній Америці. Це єдине місце, де живуть чоловіки, поки жінки.

Чому?

Вона виявила, що на гени припадає лише 25 відсотків їх довголіття. Інші 75 відсотків - це спосіб життя.

То що у своєму способі життя вони роблять правильно? Ну, за словами Пінкера, всі вони живуть у тісно розташованих будинках, переплетених алеях та вулицях.

Це означає, що життя жителів села постійно перетинається. Як і більшість старовинних сіл, Віллагранде не міг би вижити без цієї споруди, оскільки оборона та соціальна згуртованість визначали її конструкцію.

Отже, що показали дані щодо тривалості життя?

Пінкер виявив, що провісник номер один для довгого життя - це близькі стосунки. Тобто мати людей, до яких можна звернутися, коли вам потрібна допомога, та людей, з якими можна поговорити, коли переживаєте екзистенційну кризу.

Другий за значимістю фактор?

На думку Пінкера, його соціальна інтеграція. Це означає, наскільки ви взаємодієте з людьми протягом дня. Скільки людей ви насправді розмовляєте.

Чому? Оскільки фронтальна взаємодія вивільняє цілий каскад нейромедіаторів, і вони захищають вас зараз у сьогоденні та далеко в майбутньому.

Простого контактного контакту з кимось, потискуючи руку, даючи комусь п’ятірку, достатньо для вивільнення окситоцину, що підвищує рівень довіри та знижує рівень кортизолу, що знижує стрес. І генерується дофамін, який дає нам трохи високого рівня, і це вбиває біль.

Все це проходить під нашим свідомим радаром, саме тому багато хто з нас пов’язують діяльність в Інтернеті з реальною. Але Пінкер каже, що зараз ми маємо реальні докази того, що різниця є.

Щоб заглибитися в це захоплююче дослідження, подивіться блискучий TED від Сьюзен Пінкер нижче, де вона все це несе: