Ви психічно жорсткі? 5 ключових питань, які слід задати собі

Ви психічно жорсткі? 5 ключових питань, які слід задати собі

Життя - це контактний спорт.


А розвиток розумової стійкості - це ваша найкраща зброя для конструктивного, цілеспрямованого та щасливого життя.

Щодня ми стикаємось із людьми та обставинами, які загрожують нам зруйнувати. Сюди входять складні сімейні стосунки, невтішні романтичні стосунки, оточення токсичних людей, проблеми зі здоров’ям, екзистенційні кризи та горе за коханих.

Але якщо ви переживаєте будь-яку з цих проблем або щось інше в житті, ви не самотні.


Кожен - включаючи найуспішніших людей на землі - змушений вирішувати надзвичайні виклики.

Само собою зрозуміло, що життя ніколи не йде за планом. Але не той, з ким стикається якась проблема, яка нас відрізняє, а те, як ми маємо справу з тими проблемами, визначає наш успіх і щастя.



Ви коли-небудь замислювались, чому, здавалося б, звичайні люди можуть робити надзвичайні речі? Чому деякі люди більш мотивовані? Спокійніше у стресових ситуаціях? Здатні дивитись на свої виклики та долати напасті?


Відповідь полягає в тому, що вони розумово жорсткі.

Що таке розумова міцність

'Коли рух стає жорстким, важкий рух починається'.

Ми всі колись чули цю приказку, і хоча це може звучати як кліше, це підсумовує, що означає бути дуже розумово жорстким.

Психічна стійкість - це бути психічно готовим до будь-якого виклику, що постає перед вами, і наполегливо переживати труднощі, з якими ви стикаєтесь.

Але бути розумово жорстким - це більше, ніж просто справлятися з проблемами в міру їх виникнення. Психічна міцність - це зброя, яку люди завжди носять із собою, і дає їм можливість бути краще оснащеними для життя, ніж більшість інших.

Проста істина полягає в тому, що успіх і щастя в житті вимагають розумової міцності та стійкості. Насправді дослідження є починаючи розкривати що ваша розумова міцність відіграє важливу роль, ніж будь-що інше, для досягнення ваших цілей у галузі здоров'я, роботи та життя.

Талант та кмітливість досягне вас поки що. Психічна міцність - це ключовий атрибут, яким ви повинні володіти, щоб досягти успіху в житті.

А найкращий біт? Розумову стійкість і стійкість може навмисно і обережно розвивати кожен - включаючи вас.

Але по-перше, наскільки психічно жорстким ти вважаєш себе зараз?

Оцінка власної розумової стійкості

Психологи використовують ряд різних шкал стійкості, щоб оцінити, наскільки стійкі їхні клієнти. Всі вони вимірюють подібні речі щодо того, як ви поводитесь зі світом і як ви з ним взаємодієте.

Але вам не потрібно звертатися до психолога, щоб оцінити власну розумову стійкість.

Я склав список практичних питань, використовуючи різні шкали, власні знання про розумову стійкість та підходи до розумової стійкості, що викладаються у східній філософії, щоб допомогти вам визначити, наскільки ви стійкі.

Це запитання для вас, щоб допомогти вам зрозуміти власну реакцію та рівень стійкості до викликів, з якими ви стикаєтесь у житті.

  • Ви взагалі позитивна людина? Чи схильні ви до спільних зусиль, щоб побачити хороше в ситуаціях та в людях?
  • Чи можете ви добре боротися зі стресом? Чи є у вас стратегії боротьби зі стресовими ситуаціями?
  • Вам комфортно просити про допомогу інших людей і говорити про свої емоції?
  • Чи маєте ви чіткий набір цілей на майбутнє та план для їх досягнення?
  • Чи відчуваєте ви, що можете добре справлятися з новими ситуаціями чи несподіваними змінами?

Якщо ви виявляєте, що часто відчуваєте розчарування тим, що не досягли всього, що хочете, або перебуваєте не в тому місці життя, яким могли б стати, цілком може бути, що ваша стійкість (або її відсутність) є причина.

Оскільки, якщо ви дійсно хочете отримати все життя в лоб, досягти всього, на що здатні, і перемогти демонів, що не сумніваються в собі, обов’язкова душевна стійкість.

Але пам’ятайте це.

Не існує двох категорій людей: стійких та ні. Більшість з нас виявлять, що рівень стійкості змінюється з часом.

Що важливо, кожен може зробити активні кроки для підвищення власної стійкості на будь-якому етапі свого життя.

Як мені допомогла розумова міцність

Велика частина мого зосередження на Hack Spirit - це створення вмісту, який допомагає людям розвивати розумову стійкість і ставати більш стійкими.

Я роблю це тому, що розумовій стійкості я повинен був навчитися і практикуватися протягом багатьох років.

Як і всі, у мене були випадки, коли я не був стійким. Невдачі в кар’єрі, проблеми зі здоров’ям і важкі стосунки - це речі, які я спокусив покласти в «занадто жорсткий» кошик і дозволити їм зірвати мене з життя.

Однак я досяг свого життєвого моменту, коли зрозумів, що мушу взяти на себе відповідальність за все у своєму житті і стати психічно жорсткішим.

Шість років тому я був смішно пересічним хлопцем років 20, який все ще жив вдома. Вдень я працював на складі, піднімаючи ящики, і вночі лежав на дивані, жаліючи себе. Життя склалося не так, як планувалося.

Тож я взявся за справу вивчає східну філософію і брати участь у практичних заняттях, Я вивчив реальні та прості у реалізації стратегії, які означають, що я зараз готовий вирішувати все, що мені кидає життя.

Розвиток своєї розумової стійкості дозволив мені створити один із провідних світових блогів з практичної психології. Зараз Hack Spirit має два мільйони читачів щомісяця, і він стає щомісяцем більшим.

Я не був би там, де я сьогодні, якби не вчинив цілеспрямованих дій, щоб розвинути свою розумову стійкість і стати більш стійким до моїх викликів.

Як посилення вашої розумової стійкості допоможе вам?

3 риси розумово жорстких людей

Вивчення східної філософії навчило мене, що є 3 ключові риси розумово жорстких людей.

Хоча існує багато різних способів бути стійкими, я вважаю, що розумова стійкість зводиться до цих 3 ключових речей:

  • Маючи загалом позитивний світогляд. Психічно жорсткі люди мають досвід подолання труднощів, тому вони впевнені, що можуть це зробити ще раз. Вони сприймають погані події як тимчасові, а не постійні.
  • Вміння управляти своїми емоціями. Вони можуть відчувати речі так само сильно, як будь-хто інший, але вони можуть впоратися з цими почуттями.
  • Маючи чіткі цілі та план їх досягнення. Вони знають, що можуть впоратися з проблемами, і тому вони не бояться будувати плани на майбутнє, знаючи, що можуть впевнено впоратися зі змінами цих планів.

Як тільки ви починаєте думати про підвищення стійкості як про частину життєвої стратегії, як і я, це стає тим, що ви вплітаєте у своє життя, навіть не задумуючись про це.

Бути розумово жорстким є життєво важливим для того, щоб бути щасливою, здійсненою людиною та жити добре. Як тільки ви зрозумієте це правильно, все інше, як правило, стає на свої місця.

Представляю мою нову електронну книгу про розумову стійкість

Якщо ви хочете отримати практичний, земний посібник для підвищення вашої розумової стійкості, перегляньте мою нову електронну книгу Мистецтво стійкості: практичний посібник з розвитку психічної стійкості.

Зараз цінність розумової стійкості не є точно секретом. Однак розумова міцність і стійкість - це не риси, з якими ми просто народжуємось, - їх потрібно вчитися і розвивати.

І ця електронна книга покаже вам, як саме це можна зробити.

У цьому електронна книга, Я демонструю ключові риси 20 найсуворіших людей в історії, показую вам, як дізнатись, яким є ваш нинішній рівень стійкості, і - найголовніше - пропоную 10 простих у виконанні вправ з нарощування стійкості, щоб ви могли покращити власну розумова міцність.

Якщо ви володієте дисципліною, щоб послідовно практикувати ці вправи і нести відповідальність за події у вашому житті (тобто виганяти будь-яку `` ментальність жертви ''), я гарантую вам:

  • Формуйте непохитну впевненість
  • Будьте розумово підготовленими для вирішення будь-якого виклику
  • Станьте емоційно «куленепробивним» під час кризи, що дозволить вам успішно орієнтуватися в наслідках, поки ви не прибудете в краще місце
  • Майте спокійну впевненість, щоб ризикувати більше і нарешті прийняти життя.

Ось посилання на мою електронну книгу знову.