Чи можуть стосунки нормалізуватися після обману? Жорстока правда

Чи можуть стосунки нормалізуватися після обману? Жорстока правда

Не обійти:


Перебування у стосунках може бути одним із найповніших вражень, які ви коли-небудь матимете. Ваша любов один до одного може забезпечити вам затишок, безпеку, екстаз і задоволення.

Але коли справа йде на південь, це також означає, що стосунки можуть подарувати вам найскладніший досвід, з яким ви коли-небудь стикалися.

І ви не можете шукати далі, ніж зіткнутися з подібним викликом, коли дізнаєтесь, що ваш партнер має роман.


Зрада, злість, смуток. Це жахливий досвід.

Я знаю. 5 років тому мій партнер мене обдурив. Емоції, які я пережив, були не дуже гарними, і протягом певного періоду я не міг дивитись на свого партнера однаково.



Я здогадуюсь, що якщо ви читаєте цю статтю, то, можливо, ви потрапили в подібну ситуацію, як я 5 років тому.


А тепер ви хочете знати: чи можуть стосунки нормалізуватися після обману?

Я тут, щоб сказати вам, що це може, але це також залежить.

У цій статті я збираюся заглибитися в те, коли стосунки можуть пережити невірність, і як це здійснити.

Це велика тема, тож давайте почнемо.

1. Прийміть, що це сталося, і емоції, які ви відчуваєте

Погодьмось: якщо обман відбувся, то існує процес зцілення, який той, кого обманюють, повинен пройти.

Це непросто, це вимагає часу, але це можливо. Я можу за це поручитися.

Якщо вас обманули, то вам слід прийняти те, що ви почуваєте.

Тільки так ви зможете рухатися далі.

Насправді це, мабуть, найскладніше.

Зрештою, якщо ти схожий на мене, ти, мабуть, почуваєшся засмученим, зрадженим і сумним. Ви не можете перестати дивуватися, як, біса, це сталося. Це була твоя провина? Це була їх вина? Це була просто невеличка помилка?

І все ж із таким актом зради ви не можете не поставити під сумнів власну гідність.

Але не спускайся. Ці почуття є цілком нормальними для тих, кого щойно обдурили.

Візьми це від мене:

Що ви не хочете робити, це намагатися ігнорувати це і рухатись далі у стосунках. Це те, що я зробив.

Але ти знаєш що?

Ці негативні почуття залишились, і я не міг подивитися на свого партнера однаково.

Лише коли я визнав, що мене поранило і засмутило, я розпочав процес руху далі.

Тільки так ви та ваші стосунки зможете рухатися вперед.

Тепер не розумійте мене неправильно:

Прийняти те, що ти відчуваєш, непросто. Негативні почуття - це не весело.

Але що мені допомогло, це записати, що я почуваю, у своєму журналі.

Писати чудово для уповільнення розуму та обробки того, що ви відчуваєте.

Спробувати. Ви зможете висловити свої болючі почуття, і в процесі цього зрозуміти їх.

Пам’ятайте: якщо ви не обробляєте ці негативні почуття, то ніколи по-справжньому не переборете того, що ваш партнер зраджував вам.

2. Пролити провину

Це неймовірно часто для тих, кого обманювали, щоб звинуватити себе.

Дивно, правда? Можна подумати, що звинувачення слід спрямовувати лише на партнера, який вчинив неправду, але це просто не так.

Ось такі думки пробігали мені в голові, коли я дізнався, що мій партнер обманює:

'Я був недостатньо хорошим?'
'Мій партнер хотів знайти когось кращого?'
'Хіба я не забезпечую достатньо ажіотажу в спальні?'

Ці запитання змусили мене почуватись нудно, і що найгірше, я не мав надії відповісти на них.

Але ви повинні усвідомити, що вам не потрібно відповідати на ці запитання.

Те, що вирішив зробити ваш партнер, не має нічого спільного з вами. Ви не повинні відчувати відповідальність за вчинки партнера. Це не так. І захоплюватися тим, що могло б бути, марно.

Це сталося, і ти нічого з цим не зробиш. Насправді, звинувачувати себе, свого партнера чи когось іншого нічого не змінить, а це просто витрачена енергія.

Важливо також уникати гри жертви. Не валяйся в жалості до себе.

Натомість обробіть ці емоції, а потім з нетерпінням чекайте майбутнього того, що вас чекає, і того, як ви змусите свої стосунки працювати (якщо це те, що ви хочете).

3. Перебирай ревниво

Цілком природно, що хтось, кого обдурили, відчуває ревнощі.

Зрештою, людина, яка повинна була бути лояльною до вас, зрадила довіру з кимось іншим.

Я буду першим визнати, що я просто не міг вивести це з голови. Ця людина була привабливішою за мене? Краще в ліжку?

Але настільки важким, як і почуття ревнощів, якщо стосунки повертаються до звичного стану, обов’язково потрібно обробити їх і рухатися далі.

Це просто емоції, і це не служить жодним цілям. Ревно, звичайно, не допускає логіки. І ревнощі можуть призвести до образи, і, як стверджує стара приказка: “Образа - це як отрута, яку ти сам п’єш, а потім чекай, поки інша людина помре”.

Тепер не розумійте мене неправильно, важливо поговорити зі своїм партнером і з’ясувати, чому вони зробили те, що зробили.

Не потрібно кидати руки в повітря і негайно кидати стосунки.

Задавайте питання і слухайте, що насправді сталося. Тільки зрозумівши, що сталося, ви зможете перейти від почуття ревнощів, а головне, з’ясувати, чи варто продовжувати стосунки.

4. Якщо стосунки повертаються до звичного, вам потрібно їх пробачити

Подобається це вам чи ні, але як тільки ви виявляєте, що ваш партнер зраджував вам, ви переходите на новий шлях - новий шлях прощення.

І я буду чесний: ідея пробачити їх здається смішною, особливо якщо вони не по-справжньому вибачилися перед вами або не виявили ознак докори сумління чи жалю.

Ніхто не заслуговує бутиобдурив, з будь-якої причини.

Обман - це остаточна зрада - ми віддаємо всю свою любов і час тій людині, яку ми вибрали, івони нам відплачують, обманюючи нас, брешучи нам, і віддаючи частину себе іншій людині.

Це те, чого я просто не міг терпіти. Зрештою, мій партнер зробив величезну помилку, і я вважав, що вони повинні за це заплатити.

Але озираючись назад, лише коли я пробачив їхні вчинки, наші стосунки знову почали рухатися вперед.

5. Чи заслуговує ваш партнер другого шансу? Знаючи, коли стосунки можуть нормалізуватися

Ви можете пробачити партнеру, не пропонуючи їм другого шансу, і просто дозволяючи стосункам закінчуватися.

Але для більшості людей, які виявляють себе обдуреними, ви не хочете, щоб стосунки закінчилися.

Це буде довго боліти, але ваш партнер все одно є людиною, в яку ви полюбили. Тож чи заслуговують вони на другий шанс на стосунки?

Спочатку розгляньте можливі червоні прапори, перш ніж вирішити дати їм другий шанс:

  • Вони зраджували тобі з колишнім партнером, тобто були пов’язані старі почуття
  • Вони зраджували вам у довготривалій любовній справі, а не на одній ночі
  • Вони не точно вибачилися перед вами і не показали жодного справжнього каяття
  • Вони рано обдурили стосунки
  • У них є історія контролю, жорстокої або ревнивої поведінки, тобто вони проектували себе на вас
  • Вони не вперше вас обманюють чи брешуть

Будь-які стосунки можна врятувати, але запитання, яке ти повинен задати собі: чи заслуговує на це порятунок?

Ваша розсудливість і щастя важливіші за стосунки з партнером.

Не прощайте їх з помилкових причин, інакше ви опинитеся в стані нещастя роками. Деякі з цих неправильних причин включають:

  • Ви хочете їм пробачити, бо ви так довго були разом.Це називається дилемою „потоплених витрат” - ви не хочете, щоб весь час, який ви провели разом, був витрачений даремно, тому ви б радше залишалися разом, а не кидали стосунки.
  • Ви хочете їм пробачити, тому що ви їх також обдурили або поранили іншими способами.Хоча це, безумовно, може вплинути на ваше рішення про те, пробачити їх чи ні, це не повинно бути єдиним фактором. Ви дійсно хочете, щоб кожна частина ваших стосунків вирішувалася за сценарієм 'око на око'?
  • Ви хочете пробачити їх, бо у вас є діти.Ви любите своїх дітей, і останнє, що ви хочете їм подарувати, - це розбитий дім. Але якщо альтернативою є нещасний набір батьків, чи це насправді краще?
  • Ви хочете їх пробачити, бо ваші соціальні кола пов’язані між собою.Після багатьох років спільного життя всі ваші друзі знають вас як пару. Ви боїтесь, що, якщо ви розлучилися, ви змусите всіх своїх друзів вибирати сторони, або ще гірше, ви втратите всіх своїх друзів. Але це просто шанс, який, можливо, вам доведеться взяти.

Пробачити чи не пробачити? Анкета прощення

Коли ви вирішуєте, чи ні вибачте свого партнера за обман на вас є 10 важливих питань, які ви повинні задати собі. Вони такі:

1) Чи вибачився ваш партнер і чи були їхні вибачення щирими?

2) Чи справді ваш партнер розуміє, скільки шкоди вони вам заподіяли?

3) Ваш партнер вперше обманює?

4) Чи вірите ви, що могли коли-небудь знову довіряйте своєму партнеру?

5) Чи будете ви по-справжньому прощати свого партнера, чи будете нагадувати їм про невірність, коли виникають розбіжності?

6) Чи є ще хтось, хто залежить від ваших стосунків? Діти, сім'я, друзі?

7) Чи готові ви і ваш партнер виконати роботу, щоб вирішити ваші конфлікти та виправити все, що призвело до обману?

8) З ким ваш партнер зраджував вам? Це була прийом на одну ніч, чи довгий роман з колишнім?

9) Чи визнав ваш партнер свою невірність щодо вас?

10) Чи можете ви коли-небудь бути щасливими зі своїм партнером?

6. Поговоріть зі своїм партнером

Це, мабуть, найважливіший крок, якщо ваші стосунки мають пережити невірність і повернутися до звичного стану.

Це особливо випадок, якщо ви не знаєте, чи продовжувати стосунки.

По-перше, ви захочете зібрати всю доступну інформацію. У вас є докази того, що ваш партнер обдурив? Без доказів ти будеш виглядати недовірливим дурнем.

І перед тим, як поговорити зі своїм партнером, спробуйте зрозуміти, чого ви насправді хочете. Ви хочете залишатися разом зі своїм партнером? Ви не впевнені?

Якщо ви не впевнені, і хочете отримати ясність щодо того, що зробив ваш партнер та чи відчуває він докори сумління, тоді ваша мета - зібрати інформацію, щоб ви могли вирішити, що робити.

Очевидно, вам потрібно спланувати цю дискусію та переконатися, що ви перебуваєте у приватному місці, де ви насправді можете розмовляти без фільтра.

Важке в цьому полягає в тому, що вам потрібно намагатися слухати, що ваш партнер говорить про те, чому вони обманюють.

'Обман не відбувається у вакуумі, і дуже важливо бути чесним щодо своєї участі у відносинах', - сказала експерт з питань відносин Ейприл Масіні.

“Легко зіграти жертву, але частіше за все обман стався через те, що обманщик почувався знехтуваним, жорстоким поводженням чи не цінувався. Це не виправдовує поведінку цієї людини, але це пояснює це і показує, що обман був симптомом, а не головною проблемою '.

Це може здатися жорстким для почуття, але зазвичай є причина, чому хтось обманює, і цю причину потрібно вирішити, щоб стосунки рухалися далі та були успішними.

Незалежно від того, якого результату ви шукаєте, розмова про невірність вашого партнера необхідна, якщо ви хочете виправити стосунки або якщо ви хочете закінчити це певним закриттям.

“Люди обманюють з різних причин. У той час вони можуть любити своїх партнерів. Сексуальна залежність, особиста незахищеність і окупність - лише деякі з причин, як у чоловіків, так і у жінок позашлюбні стосунки. Жоден з них не є добрим, але розуміння того, чому може допомогти », - сказав психотерапевт Бартон Голдсміт Psychology Today.

Протистояти партнеру буде важко, але про це потрібно поговорити, якщо ви хочете продовжувати свої стосунки.

Пам’ятайте: стосунки - це двостороння вулиця.

У обох напрямках має бути «дай-і-дай». Коли це зламається, ваш партнер також може почуватися зрадженим.

І набагато складніше протистояти реаліям стосунків, які повільно руйнуються протягом тривалого періоду часу.

Не звинувачуй себе. Але вислухайте їх теж.

Є багато шахраїв, які обманюють просто задля задоволення, майже не розкаявшись про свого вірного, турботливого партнера.

Але деякі шахраї мають більше підстав і виправдань для своїх дій. Хоча обман ніколи не є правильним, іноді це не так неправильно, як ви можете подумати.

7. Що ти хочеш насправді?

Якщо стосунки мають пережити невірність, то вам потрібно зробити так, щоб ви могли взяти на себе зобов’язання.

Якщо у вас є значні сумніви щодо довіри, яку ви відчуваєте до свого партнера, і ви думаєте, що це буде майже неможливо подолати, тоді саме час подумати, чи хочете ви залишатися у стосунках.

Правда полягає в тому, що це рішення для кожного буде різним.

У вас молода сім’я? Діти? Володієте будинком разом?

Будуть певні ситуації та конкретні зв’язки між обома партнерами, де явно має сенс опрацювати ці проблеми.

Якщо стосунки стосуються лише того, щоб бути дівчиною та хлопцем, і не набагато більше, тоді буде простіше піти і знайти когось нового.

Пам’ятайте, що правильної чи неправильної відповіді немає. Вам потрібно з’ясувати, чи варто вам продовжувати стосунки і переходити від невірності.

Деякі пари успішно переходять від невірності і створюють кращі, міцніші стосунки. У цьому немає сумнівів.

Але потрібні зусилля та відданість обох партнерів, щоб побудувати довіру та змусити стосунки працювати.

Якщо ви намагаєтеся прийняти рішення прямо зараз, ось кілька запитань, які ви можете задати собі, якщо ваш партнер зраджував вам:

1) Їм байдуже, що вони нашкодили вам? Вони взагалі розуміють, що завдали вам шкоди? І чи справді вони шкодують про те, що зробили?
2) Чи знаєте ви всю ступінь їх обману? Вони насправді були з вами чесними з цього приводу?
3) Чи зможете ви рухатися далі? Або той факт, що вони обдурили, завжди буде в глибині думки? Чи зможете ви їм знову довіряти?
4) Чи варто рятувати стосунки? Або краще рухатися далі?

8. Отримати навіть не вийде

Поширеною реакцією будь-кого, кого обдурили, є відчуття бажання отримати навіть, роблячи роман.

Слухайте, це була перша думка, яка з’явилася у мене, коли я дізнався, що мій партнер обдурив. Це, мабуть, природно. Я хотів вийти до найближчого бару зі своїми друзями і спробувати підібрати першу випадкову людину, яка зацікавила б мене.

На щастя, я цього не зробив. Це був би вірний спосіб викликати більше проблем у стосунках і, швидше за все, закінчити їх.

Вирівнювання відчайдушне, дріб’язкове, сповнене токсичної енергії, а головне, це нічого не робить для порятунку стосунків.

Ірина Фірштейн, терапевт пари, говорить це вирівнювання може дати мстивому партнерові «миттєве відчуття задоволення», але це «врешті-решт це не зрушить вас до будь-якого дозволу, а лише ускладнить ситуацію».

Тож якщо ви вирішили дотримуватися стосунків, не намагайтеся вирівнятися. Це лише збереже ваш гнів живим, ускладнить ситуацію і зменшить вірогідність того, що ваші стосунки зможуть пережити токсичну енергію, що її згортає

9. Бережіть себе

Ми говорили про негативні емоції, які ви, мабуть, відчуваєте. Щось таке різке, як зрада, може взяти на вас емоційне та фізичне збиток.

У вас може постійно виникати таке нудне відчуття в животі. Можливо, ви не можете не подумати про те, що сталося.

Я боровся більше, ніж зазвичай. Ці настирливі емоції - це не весело.

Це нормально, але вам потрібно переконатися, що ви піклуєтеся про себе в цей бурхливий час.

Використовуйте журнал, щоб переробити ці емоції та розбити те, про що ви насправді думаєте. Поговоріть з кимось, кому ви можете довіряти. Обов’язково дотримуйтесь свого розпорядку дня: 8 годин сну та фізичних вправ.

Турбота про себе дозволить вам чітко подумати і зрозуміти, якими будуть ваші наступні кроки.

Запам’ятайте:

Якщо ваші стосунки повинні повернутися до звичного стану після невірності, тоді ви переживете ці негативні емоції на задньому плані. Якщо ви не можете, тоді ці негативні емоції нагнятаться і врешті-решт покусають вас і стосунки в тилу.