Як врятувати свій шлюб наодинці (11 кроків * без кроку)

Як врятувати свій шлюб наодинці (11 кроків * без кроку)

З приблизно 50% шлюбів в США. закінчуючись розлученням, невдалі шлюби можуть здатися неминучим результатом для більшості людей.


Відмовитись від шлюбу легко, коли здається, що шанси складені проти вас, і тим більше, якщо ваш чоловік готовий відмовитись від нього.

Але з якихось причин ви ще не готові кинути рушник.

Можливо, ви відчуваєте докори сумління через щось, що зробили; можливо, ви просто впевнені, що ваш чоловік - це єдина людина, з якою вам судилося бути.


Незалежно від причини, ви все ще вірите, що подружжя можна врятувати від майбутньої загибелі, навіть якщо це означає спробувати самостійно.

Прийняття відповідальності за відродження руйнуючогося партнерства може здатися величезним тягарем.



Але якщо ви зробите це правильно і відновите свої стосунки з нуля - ретельно вирішуючи по одній подружній проблемі, замість того, щоб лаяти пластир на розривній рані, - на вас ще може бути надія.


Чому шлюби не вдаються?

Шлюби не провалюються за одну ніч. Деякі шлюби раптово закінчуються через певні обставини (зловживання, подружні справи) або як накопичення низки нещасних та незадовільних переживань.

Жоден шлюб один день не є щасливим і ідеальним, а наступного дня абсолютно непоправним.

З кожною сутичкою та розбіжностями, образа, недовіра та зрада можуть повільно наростати протягом ваших стосунків.

Розуміння того, чому ваш шлюб не вдається (і як зберегти всі залишки), є першим кроком до порятунку розривних відносин.

Подружні проблеми можна розділити на дві: хронічні проблеми та гострі проблеми.

Хронічні проблеми

Хронічні проблеми - це довготривалі подружні проблеми, які, можливо, завжди існували у ваших стосунках задовго до того, як ви одружилися.

Такі проблеми в основному походять від поведінкових або особистих відмінностей, які можуть включати що завгодно, від прибиральних звичок до релігійних вірувань.

Проблема хронічних проблем полягає в тому, що вони, як правило, починаються з малих і непоказних, і, як правило, не турбують, поки ви вже не одружені з людиною.

Наприклад, звички прибирання вашого подружжя, можливо, вас не турбували, коли ви зустрічалися, оскільки ви час від часу відвідували лише його місце.

Але з одруженням ці пропуски стає важче ігнорувати.

Якщо партнери не можуть подолати ці розбіжності за допомогою змін або компромісів, шлюб стає напруженим, а подружжя переживають образу одне одного, що призводить до розлучення.

Поширені хронічні проблеми:

  • Несумісність з політичними чи релігійними переконаннями
  • Погані стосунки зі свекрухами та іншими членами сім'ї вашого подружжя
  • Змінюються кар’єрні цілі та можливості
  • Егоїстичний, конкурентоспроможний і ревниві риси що ви або ваш партнер могли мати завжди
  • Дитяча травма, яка ускладнює ваші стосунки
  • Самооцінка та інші особисті проблеми
  • Вербальна чи фізична жорстока поведінка
  • Несумісність щодо сексуальних та інтимних деталей
  • Зловживання речовинами та інша звикання
  • Фінансові проблеми (борг, безробіття)

Гострі питання

Для порівняння, гострі проблеми - це проблеми, які трапляються, здавалося б, за одну ніч.

Оскільки проблема не є довгостроковою, може здатися, що гострі проблеми буде легше вирішити, ніж хронічні, що повторюються.

Насправді гострі проблеми насправді можуть виявитися більш згубними для шлюбів, якщо їх не вирішити.

У той час як хронічні проблеми часто відчувають себе повільним опіком, гострі подружні проблеми можуть негайно розірвати стосунки, що спричиняє погіршення шлюбів.

Раптовість гострих питань часто стає шоком для більшості подружжя.

Мало місця для зреагування та обробки нової перешкоди чи обставини, подружжя, швидше за все, відмовляться від шлюбу, замість того, щоб залишатись і виправляти його.

Загальні гострі проблеми:

  • Обман, перелюб, невірність
  • Надзвичайно словесна, фізична або сексуальна жорстока поведінка
  • Раптові підвищення, вимоги перенести роботу в інше місце
  • Кардинальні зміни особистості внаслідок зовнішніх впливів
  • Розбіжності щодо народження дитини чи ні
  • Раптовий розвиток психічних проблем, таких як тривога, депресія

Більшість шлюбів закінчуються не через одну-дві промахи. Жоден шлюб не обходиться без проблем, і це включає навіть ідеальний шлюб із підручника.

Якщо ваша дружина / дружина не бажає повторити спробу, можливо, тому, що вони вважають, що ваші проблеми непоправні.

Заглибившись у глибину коріння ваших подружніх проблем, ви зможете зрозуміти, чому вони бояться дати другій шанс подружжю, і почати працювати над переконанням їх у тому, що ваші стосунки варто економити.

3 причини, чому ваш чоловік не хоче продовжувати намагатися

Розчаровує те, що ви готові дати все, поки ваш чоловік, напевно, вже шукає адвоката для розлучення.

Ви розмовляєте з ними і намагаєтеся домовитись про порятунок шлюбу, але вони повторюють лише одне і те ж: що шлюб справді закінчився.

На даний момент важливо продумати ситуацію з точки зору вашого подружжя.

Якщо ви відчуваєте себе зрадженими та розгубленими, просто спробуйте уявити, що вони відчувають.

Ваш чоловік / дружина, швидше за все, відчуває те саме, але також відчуває переважне почуття безнадії щодо вашого шлюбу.

Розуміння, чому ваша дружина / дружина вагається щодо того, щоб ще раз спробувати подружжя, є ще однією важливою складовою отримання відношення до роботи знову.

Потрапивши в їх голову, ви можете зрозуміти, як найкраще їх відвоювати, і як можна відновити довіру, товариські стосунки та любов, поки не пізно.

1. Вони переконані, що ти не можеш змінитись

Що вони відчувають: Незліченні сутички та суперечки переконали вашого чоловіка / дружину в тому, що ви або ситуація не може покращитися.

На даний момент ваш чоловік / дружина відчуває, що він достатньо постарався і тепер не хоче продовжувати боротьбу за стосунки.

Можливо, ваш подружжя почувається нечувано і нехтується, що пояснює, чому вони не співпрацюють щодо порятунку вашого шлюбу.

Як це виправити: Сідайте з подружжям і запитуйте їх, що ви можете зробити, щоб врятувати шлюб. Більше за все, ваш подружжя повинен знати, що ви готові змусити справи знову працювати.

Цього разу виходьте за межі прослуховування. Поверніть їхню довіру, показавши їм, що ви можете змінитися.

Дитячих кроків може бути достатньо, тому не соромтеся робити великий жест, щоб показати їм, що ви все ще дбаєте і що те, що вони говорять і відчувають, має цінність у стосунках.

2. Вони більше не поважають вас

Що вони відчувають: Повага та дружба є основою будь-яких стабільних стосунків. Без поваги аргументи легко переходять у бійки та особисті напади, які перетворюються на порочне коло.

Цей цикл відбиває вашу повагу один до одного з кожною образою та кожним непристойним зауваженням, відкриваючи шлях до більш неповажної поведінки.

Якщо ваш подружжя не може поважати вас, вони діятимуть оборонно проти всього, що ви кажете. Спілкування стає важчим, оскільки вони більше не хочуть мати з вами справу.

Як це виправити: Їдьте по великій дорозі і не вдавайтеся до криків чи образ. Ваш партнер реагує єдиним чином, як він чи вона знає, як.

Покажіть подружжю, що цей шлюб може сперечатися і не погоджуватися на речі, не будучи спіраліном до повного поєдинку.

Зверніть їх увагу на деструктивну поведінку та поговоріть про зустріч один з одним на півдорозі.

Спробуйте встановити базову повагу, щоб дійти до кореня ваших проблем, які, ймовірно, є проблемами спілкування.

3. Вони розлюблюють вас

Що вони відчувають: Закохані люди не розлюблюють раптово.

Розлюблення - це складний процес, який зазвичай включає такі причини: вони відчувають, що вже не знають, хто ти; дрібні справи, якими ти колись займався, перетворились на великі досади; відчувається, що все, що вони роблять або говорять, вивчається під гігантським мікроскопом.

Як це виправити: Спроба відновити близькість та потяг. Невеликі прояви доброти, такі як приготування їжі, розпитування їх про їхній день та залучення їх до справ, які їм подобаються, можуть суттєво змінити ваш шлюб.

Зосередьтеся на тому, щоб повернути цю прихильність у ваші стосунки, а не глибоко заглиблюватися у вирішення проблем ваших сімейних проблем.

Збереження шлюбу: 4 техніки, які не спрацюють

1. Стати людиною так

Спокусливо сказати «так» і поступитися вимогам подружжя просто для того, щоб врятувати шлюб.

Деякі люди переконують себе, що придбання кожної примхи партнера достатньо, щоб утримати розлучення.

Хоча це може відволікти вашого партнера від від’їзду, це не робить нічого, щоб відновити ваші розірвані стосунки.

2. Жебрацтво та чіпляння

Посилення того, щоб ваш подружжя залишився, лише надає на них більший тиск. Такого твердження недостатньо, щоб відвоювати їх.

Це лише виявляє, наскільки ви відчайдушно намагаєтеся зберегти стосунки, що може відключити їх і відсунути далі від вас.

3. Маніпулювання їхніми емоціями

Вигадування хорошого досвіду із використанням сексу чи подарунків нічого не змінить налагодити ваші стосунки.

Як тільки новинка зникне, ваша дружина зрозуміє, наскільки нещасний шлюб, і вирішить залишити все спочатку.

4. Звернення до друзів та сім'ї

Використовувати своїх друзів та родичів як пішаків, щоб утримати вас двох, не вийде. Соціальні зобов’язання можуть зайняти вас поки що.

Зрештою, це не стосується ваших подружніх проблем. Як і маніпуляції, ви покладаєтеся лише на зовнішні стимули, щоб врятувати свій шлюб.

Як врятувати шлюб, коли ти намагаєшся лише ти

1. Переговори про час

Проблема: Перша і найсерйозніша проблема, яку потрібно вирішити: якщо ви єдиний намагаєтеся врятувати шлюб, це означає, що для вашого партнера годинник закінчився.

Внутрішня бомба в них вибухнула, і в їхній голові шлюб закінчився і минув точку неповернення.

Будь-які зусилля, спрямовані на просування вперед, не будуть розглядатися по-справжньому, тому що вони вже планують життя без вас, а не фіксують життя з вами.

Рішення: Домовляйтеся про час. Робіть все, що вам потрібно зробити, щоб переконати їх у тому, що вам потрібен час.

І хоча можуть знадобитися місяці (якщо не роки), щоб по-справжньому повернути ваші стосунки в самоокупне та щасливе місце, починати потрібно з малого: запитуйте у партнера дні та тижні, а не місяці.

Тому що укладення шлюбу ніколи по-справжньому не спрацює, якщо ти робиш це сам; хоча ваш партнер може брати участь у акті «виправлення» настільки, наскільки ви б цього хотіли, вони повинні бути принаймні психічно відкритими для можливості, що це ще не закінчилося.

Нехай вони сидять поруч, поки ти робиш важкі справи, якщо шлюб для тебе так багато значить, але їм потрібно сказати, що вони готові відкрити свою думку для твоїх зусиль.

Якщо цього не станеться, тоді ваші спроби будуть мертвими після прибуття.

2. Не намагайтеся легкого виходу

Проблема: Ви втомилися, переживаєте і є емоційно виснажений.

Ви хочете, щоб з подружжям знову все було добре, але вас також ранить і зраджує той факт, що ваш партнер більше не хоче докладати зусиль, які ви готові вкласти.

Тож ви хочете скоротити кути і спробувати найпростіший вихід: замість того, щоб відвоювати партнера любов’ю, ви намагаєтеся відвоювати їх емоційним шантажем.

Емоційний шантаж найчастіше проводиться у формі тактики тиску.

Ви намагаєтеся раціоналізувати стосунки, перетворюючи їх зобов’язання в акт логіки, а не в акт любові.

Ви використовуєте свої фінанси, своїх дітей, своє коло спілкування та будь-що інше, щоб спробувати емоційно шантажувати їх залишитися з вами.

Хоча це може працювати логічно і в короткостроковій перспективі, це призведе лише до негативних довгострокових результатів.

У кінцевому підсумку ваш партнер зневажатиме вас, тому що ви ніколи не намагалися відвоювати їхнє серце, і вони в кінцевому підсумку залишалися з вами не з власної доброї натури, а не тому, що вони насправді хотіли.

Рішення: Не грайте з почуттям провини, тому що сповільнення провини - це найпростіший вихід. Відносини - це справа серця, а не розуму.

Ви з вашим партнером побудували спільне життя, тому що закохалися і ні в що інше, тому виправлення стосунків вимагає виправлення та перевідкриття цієї любові, навіть якщо вона зараз інша.

Можливо, буде набагато складніше спробувати змусити їх знову полюбити вас, але це єдиний спосіб по-справжньому залагодити стосунки, які пішли на межу.

3. Захистіть свою перспективу

Проблема: Все буде працювати проти вас. Якщо ви єдиний, хто намагається врятувати шлюб, ви постійно стикаєтесь із шквалом психічних перешкод і бар’єрів, які намагаються переконати вас, що це погана ідея.

Від друзів до колег до родини та навіть до внутрішнього голосу у вашій голові; всі будуть казати вам просто здатися і рухатися далі.

Рішення: Хоча, можливо, найкраща ідея здатися, ви вирішили піти нелегким шляхом - відвоювати свого партнера - і єдиний шанс у вас на успіх - це дати все від себе.

Негативні голоси у вашій голові та навколо вас будуть служити лише для обмеження ваших зусиль, тому зробіть все можливе, щоб відключити їх і вислухати свої причини, чому ви все ще хочете це зробити.

Любіть свого партнера всією душею, так, як раніше. Покажіть їм і переконайте, що ці стосунки можуть бути такими, якими були колись, незалежно від того, наскільки далеко вони впали від свого піку.

А це означає переконати себе, що це все-таки варто економити, тому що, перш ніж ваш партнер зможе у це повірити, ви повинні в це повірити.

Запишіть список усіх причин, чому ви хочете зберегти цей шлюб - для себе, а не для своїх дітей чи сім'ї - і тримайте цей список поруч із собою постійно.

Повторюйте це собі щодня, щоб ваше серце залишалось у грі повністю, адже лише так ви можете врятувати цей шлюб.

4. Знайдіть справжні проблеми

Проблема: Шлюб у момент смерті буде виглядати звіринцем проблем і проблем.

Це буде як клубок десятків проводів і кабелів, де ви навіть не знаєте, з чого почати, намагаючись це виправити.

Багаторічні суперечки та образи призвели до цього, і повернутися до першого питання означає спочатку розплутати найважливіші проблеми, а це означає виявити їх із усього емоційного хаосу.

Рішення: Не поспішайте думати і дихати. Подумайте про свій шлюб - ваші найважливіші аргументи, ваші найпотаємніші почуття та всі скарги, які ваш партнер поділився з вами.

Зробіть все можливе, щоб зрозуміти не лише поверхневі та повсякденні проблеми, а й основні причини, що стоять за ними.

Колодязь отруєний, і вам вирішувати, звідки витікає отрута.

І це не повинно бути одиночним зусиллям. Скарги вашого партнера на шлюб не менш важливі, як і ваші.

Придумайте проблеми, які, на вашу думку, найбільш відповідають вашим стосункам, а потім знайдіть час, щоб спокійно сісти з партнером і обговорити свої думки.

Отримайте їх розуміння - і зробіть все можливе, щоб уникнути бійки - і перегляньте, якщо це необхідно.

Вам потрібно знати, з чого почати, якщо ви взагалі збираєтеся це робити.

5. Ознайомтесь із курсом «Поправи шлюб»

Інша стратегія полягає в тому, щоб перевірити, що я настійно рекомендую, це курс під назвою «Поправи шлюб».

Це відомий фахівець з відносин Бред Браунінг.

Якщо ви читаєте цю статтю про те, як врятувати свій шлюб наодинці, то, швидше за все, ваш шлюб - це не те, що було раніше ... і, можливо, це настільки погано, що вам здається, що ваш світ руйнується.

Ви відчуваєте, що вся пристрасть, любов і романтика повністю згасли.

Ви відчуваєте, що ви та ваш партнер не можете перестати кричати один на одного.

І, можливо, ви відчуваєте, що майже нічого не можете зробити, щоб врятувати свій шлюб, як би ви не старалися.

Але ти помиляєшся.

Ви МОЖЕТЕ врятувати свій шлюб - навіть якщо ви намагаєтесь лише ви.

Хоча я вирішив припинити свої стосунки, я вважаю, що міг би зробити так, щоб справи працювали, якби я вирішив продовжувати свої стосунки.

Зрештою, я це бачив раз за разом - стосунки ставали міцнішими та кращими завдяки вченням, які походять від чогось такого різкого, як невірність.

Ви МОЖЕТЕ відновити ту пристрасть, яку ви відчували одне до одного, коли вперше поцілувались. І ви можете повернути ту любов і відданість, які ви відчували одне до одного, коли ви обоє вперше сказали: «Я люблю тебе».

Якщо ви відчуваєте, що за ваш шлюб варто боротися, тоді зробіть собі послугу іперегляньте це коротке відеовід експерта з відносин Бреда Браунінга, який навчить вас усьому, що вам потрібно знати про порятунок найважливішого у світі:

У цьому відео ви дізнаєтесь про 3 критичні помилки, які допускає більшість пар, що розривають шлюби. Більшість пар ніколи не дізнаються, як виправити ці три прості помилки.

Ви також вивчите простий, перевірений метод “Збереження шлюбу”, який робить консультантів по шлюбу схожими на вихователів дитячих садків.

Тож якщо ви відчуваєте, що ваш шлюб ось-ось зробить кілька останніх вдихів, то я закликаю вас це зробитиперегляньте це коротке відео.

Коли дзвонити, це припиняється

Отже, ви спробували виправити свій шлюб.

Ви поклали серйозні години на завдання, яке всі казали вам безнадійним, включаючи вас самих, і ви не знаєте, скільки часу ви можете зайняти, не бачачи жодного прогресу.

Коли ти знаєш, що пора нарешті розвести руки і сказати: «досить, досить»?

Ось декілька ознак того, що вам потрібно зменшити свої втрати та припинити припинення роботи:

1. Ваш негативний голос голосніший за ваш позитивний

Твій позитив - це єдине, що підсилює твій потяг, щоб врятувати свій помираючий шлюб. Коли ваш негатив стає голоснішим, ніж ваш позитив, ви застрягли в низхідній спіралі, яка може остаточно закінчитися місяцями або роками

2. Вони глузують над усіма вашими зусиллями, щоб це виправити

Ви віддаєте собі все - плануєте веселі побачення, плануєте сеанси терапії, готуєте свої улюблені страви - але вони роблять все, щоб не зважати на вас і ваші зусилля, навіть глузуючи з вас, що ви просто намагаєтесь

3. Ви навіть більше не дружите зі своїм партнером

Ви не пам’ятаєте, коли ваш партнер востаннє дивився на вас і бачив вас як друга. Ви просто живете з ними, але навіть не любите розповідати одне одному жарти

4. Космос не зближує вас

Раніше працював простір, бо, як кажуть, відсутність змушує серце рости прихильнішим. Але тепер ваше серце просто відчуває полегшення від простору, незалежно від того, скільки ви його отримаєте

5. Ви більше не відчуваєте хвилювання за своє майбутнє

Скільки б ви зараз не планували канікули та веселі події у своєму шлюбі, це, здається, вас не хвилює. Вашого партнера не можна турбувати, то чому ви повинні?

6. Секс - це лише далекий спогад

Ви пробували займатися сексом і навіть намагалися вийти за межі зони комфорту і робити те, про що раніше не думали робити, все на догоду своєму партнерові. Але навіть цього недостатньо, щоб повернути іскру у ваше фізичне любовне життя

7. У вас вже є емоційний роман

У вашому житті є хтось, хто має ваше серце, навіть трохи його. Можливо, це почалося через те, що вони були вашим плечем для того, щоб поплакати про ваш шлюб, але ви вже почувались комфортно з реальністю, коли ви їх емоційно довіряли. У вашого партнера, ймовірно, є і ця людина

8. Біль занадто сильний для компромісу

Вирішення шлюбу полягає в компромісі; ви обидва переживаєте один одного, і ви обидва хочете бачити, як інший партнер щось змінив у цьому. Але ви спробували піти на компроміс і з’ясували, що не можете, бо існуючий біль просто не дасть вам зрушити з місця

9. Ви не вважаєте, що їхні проблеми чи занепокоєння є справедливими

Біль не зрівнюється, і це може бути смішно, коли у вас є величезні скарги на вашого партнера, і вони намагаються прирівняти свої набагато менші скарги до вас. Їх обман не дорівнює вашій легкій занедбаності, хоч би скільки вони намагалися аргументувати свою справу

10. Ви ніколи не приділяєте їм своєї повної уваги

Ваше серце хоче, щоб ви думали, що повністю перебуваєте в цьому, але насправді не так.

Ви, чесно кажучи, не можете приділити їм своєї повної уваги, тому що ви не можете сприймати їх настільки серйозно, як їх потрібно сприймати, щоб цей шлюб працював. Це просто занадто довго занадто довго

Ваш шлюб важливий, але ви теж

Колись ваш шлюб був для вас найважливішим у світі, і ви були у своїх стосунках роками; в деяких випадках - більшу частину свого життя.

Збереження вашого шлюбу здається єдиним варіантом, адже ваш шлюб так само важливий, як і ваше життя, і ви не розумієте, чому ваш партнер не почуває себе так само.

Але іноді вам просто потрібно прийняти це: воно є таким, яке воно є, як би ви не хотіли, щоб воно було.

Збережіть свій шлюб і зробіть все, що зможете, щоб воно продовжувалося, але якщо ви жертвуєте занадто багато себе заради свого шлюбу, то наскільки ви будете щасливі в кінці дня?

Ваш шлюб важливий, але пам’ятайте: ви теж.

Цінуйте себе і не дозволяйте акту порятунку вашого шлюбу втопити людину всередині вас.

Найкращий спосіб врятувати свій шлюб

Зберігати стосунки, коли намагаєшся лише ти, важко, але це не завжди означає, що ваші стосунки слід припинити.

Тому що якщо ви все ще любите свого чоловіка / дружину, то, що вам дійсно потрібно, це план нападу, щоб виправити ваш шлюб.

Багато речей можуть повільно заразити шлюб - відстань, відсутність спілкування та сексуальні проблеми. Якщо з ними не впоратись правильно, ці проблеми можуть перетворитися на невірність та роз’єднаність.

Коли хтось звертається до мене за порадою, щоб допомогти врятувати невдалі шлюби, я завжди рекомендую експерта з відносин та тренера з розлучень Бреда Браунінга.

Бред - справжня справа, коли справа стосується порятунку шлюбів. Він є автором бестселерів і розподіляє цінні поради на своєму надзвичайно популярному каналі YouTube.

І нещодавно він створив нову програму допомоги парам, що переживають неполадки. Ти можешпрочитайте наш огляд цього тут.

У його програмі стільки праці над собою, скільки роботи над стосунками - вони одна і та ж, на думку Браунінга.

Ця онлайн-програма є потужним інструментом, який може врятувати вас від гіркого розлучення.

Він охоплює секс, близькість, злість, ревнощі тощо. Програма навчає пар, як оговтатися від цих симптомів, які часто є наслідком застійних стосунків.

Хоча це може бути не те саме, що проводити індивідуальні сеанси з терапевтом, це все-таки гідне доповнення для будь-якого шлюбу, який повільно розривається.

Очевидно, що жодна книга або сеанс терапевта не може гарантувати, що ваш шлюб буде врятований. Іноді стосунки справді непоправні, і розумно рухатися далі.

Але якщо ви відчуваєте, що на ваш шлюб все ще є надія, то я рекомендую вам переглянути програму Бреда Браунінга. Ти можешдивіться його безкоштовне онлайн-відео про це тут.

Стратегія, яку Бред розкриває в ній, надзвичайно потужна і може бути різницею між 'щасливим шлюбом' і 'нещасним розлученням'.

Ось посилання на відео ще раз.