Найпотужніше ставлення до виховання внутрішнього спокою і руху вперед через непевні часи

Найпотужніше ставлення до виховання внутрішнього спокою і руху вперед через непевні часи

Ми всі хочемо чогось більшого у житті, але чи завжди ми знаємо, чого хочемо більше?


Багато разів я буду задавати одному зі своїх близьких друзів чи товаришів просте запитання: «Що ти справді зголодніли прямо зараз? ' Вони знають, про що я насправді прошу: справа не в їжі чи матеріальних потребах. Йдеться про їх духовні потреби та психічне здоров’я; чого вони зголодніли, що може змусити їх почуватися ситими, а не ситими.

Їх відповіді, як правило, є однією з трьох: “Мир”. 'Більше часу.' 'Більший зв'язок із сучасністю'.

Їх потреби може бути набагато складніше знайти рішення, ніж замовлення товару в меню в ресторані, але це точно не неможливо.


До всіх наших цілей, навіть тих, які здається найважче досягти, можна досягти шляхом спрощення способу сприйняття та участі у нашому повсякденному житті.

І один з найпряміших способів спростити наше життя, роблячи нас на крок ближче до внутрішнього безтурботності, до якого ми прагнемо, відпускає.

Першим, хто познайомив мене із сучасною версією відпустки, був Співзасновник Центр медитації Spirit Rock, Джеймс Бараз.


Джеймса часто вважають експертом у пошуку щастя та внутрішнього спокою, якого прагне так багато з нас. Він є автором книг, Пробуджуюча радість і Пробудження радості для дітей, і веде клас, щоб допомогти людям знайти свою радість зсередини.

У вченнях Джеймса він обговорює, як відпустити може ще більше збагатити наше життя. Він ділиться своїми стратегіями пошуку більшого щастя з меншими речами, знаходження внутрішнього спокою, і допомагати більшій кількості людей знайти задоволення у своєму житті, якого їм не вистачало.

Але відпустити - це не просто викинути речі на смітник та розвантажити свій будинок. Є три конкретні типи відпустки, які ми можемо відчути, і до них належать:

1) Зайнятість

Це, мабуть, найважливіше “відпускання”, яке ми можемо пройти.

Можливо, сучасний світ подарував нам розкіш та зручності, яких людство ніколи не мало задоволення відчувати, але це принесло свою ціну. Ціна? Наш час та психічне здоров’я.

У наші дні неможливо бути активною частиною суспільства, не піддаючись нескінченному списку завдань та відповідальності, постійному шквалу шуму та звуку та перевантаженню інформацією, що прямує на нас із наших різних стрічок новин та соціальних каналів.

У день є лише стільки годин, і стільки з них вже використано в той момент, коли ви встаєте з ліжка.

Як часто ми можемо підсумувати мужність і сказати собі: «Ні»? Не досить часто.

Найкращий спосіб знайти більше і досвід більше - взяти на себе менше. С менше на вашій тарілці - менше інформації, менше завдань, менше відповідальності - ви можете відчути більше того, що ви зберігаєте.

2) Історія

Ми всі носимо з собою свої власні історії. Ці історії виходять під час певних ситуацій або періодів боротьби, і вони приносять із собою власні набори негативних асоціацій.

Наприклад, коли ви відчуваєте відмову у своєму професійному чи особистому житті, ви можете відразу ж повернутися до свого звичного розповіді про те, що «я все-таки був недостатньо хороший» або «Вони ніколи не давали мені шансу».

Ці історії шкідливі. Ми повертаємось до них, бо вони втішають нас знайомством; вони структурують події як причину та наслідок.

Натомість вам потрібно відпустити чіп на плечі і переписати історію, яка існує у вашій голові.

Перетворіть свою історію на щось позитивне, що підбадьорить вас навіть у найскладніші часи, наприклад: «У мене є люди навколо які люблять мене і я можу рухатися вперед своїм життям '.

Набравшись сили розповісти собі позитивну історію, ви зможете знайти внутрішній спокій і спокій навіть у найгрубіші фази свого життя.

3) Матеріали

І нарешті, ми підходимо до того, як «відпускати», відоме багатьом з нас: відпускати речі.

Відпустіть свої матеріальні надбання. Нам потрібно раз у раз нагадувати про цю істину, тому що вона завжди відповзає у нашому житті.

Потреба знайти задоволення в гарних предметах та дорогих надбаннях - це та, яка може підкрастися до нас, поки одного разу ми не настільки емоційно прив’язані до такої кількості речей, що стаємо розбитими версіями себе.

Ми ділимо свою увагу та свою любов на сотню речей, яким не властиве значення або цінність, і в процесі ми втрачаємо частину себе.

Речі не можуть заповнити голод або порожнечу; вони просто відволікають нас від необхідності знайти сповнення, саме тому нам це завжди потрібно більше. Але запитайте себе: скільки вам насправді потрібно?

Хочете зменшити стрес і жити спокійніше? Ознайомтесь з новою електронною книгою Hack Spirit про мистецтво уважності. Вони пояснюють, як використовувати уважність, щоб подолати надмірно активний розум, бути більш зосередженим і зменшити страждання, страх і тривогу. Перевірте тут: https://t.co/SyyoaFhBuW pic.twitter.com/sF6tL9Mp27

- Лаклан Браун (@Lachybe) 14 березня 2018 р